毎週水曜日はＡＳＰＯと某雑誌を熟読することが私のお楽しみの一つ。先週、その雑誌の特集が「食べても太らないカラダ」でした。全国誌と同じようなタイミングで、満腹中枢を刺激する「よく噛むおやつ」をご紹介。ナッツやグラノーラをたっぷり入れて、アグアグ回数を増やすお菓子。「甘いものはいつでも大歓迎」減量中でも、なくても、少量で満足、太りにくいのはうれしいです。

　食べても太らないと言えば、こっそりとランニングを始めて２週間。止まらぬ食欲に打ち勝つ「代謝を上げる体作り」を目指しはじめました。いつまで続くかなー（笑）。（Ｔ）