少しの運動と日ごろの意識がとても大切だと感じた今回の取材。横座りをやってみたら足の付け根に違和感が！　そういえば、いすに座るとつい足を組んでしまい、バッグもいつも同じほうで持っていました。どうやら私も骨盤が歪んでいる一人。腰痛や猫背の悩みもこの「骨盤」が大きなポイントだそうです。

　先月の「筋肉増強レシピ」と合わせて、筋肉に変えるための体幹エクササイズを心がけ、まずはぽっこりお腹を撃退。自然に背中がピンとなる「正しい姿勢」で歪み知らずの素敵な体を目指そうと思います。（Ｔ）