少しの運動と日ごろの意識がとても大切だと感じた今回の取材。横座りをやってみたら足の付け根に違和感が! そういえば、いすに座るとつい足を組んでしまい、バッグもいつも同じほうで持っていました。どうやら私も骨盤が歪んでいる一人。腰痛や猫背の悩みもこの「骨盤」が大きなポイントだそうです。
先月の「筋肉増強レシピ」と合わせて、筋肉に変えるための体幹エクササイズを心がけ、まずはぽっこりお腹を撃退。自然に背中がピンとなる「正しい姿勢」で歪み知らずの素敵な体を目指そうと思います。(T)
少しの運動と日ごろの意識がとても大切だと感じた今回の取材。横座りをやってみたら足の付け根に違和感が! そういえば、いすに座るとつい足を組んでしまい、バッグもいつも同じほうで持っていました。どうやら私も骨盤が歪んでいる一人。腰痛や猫背の悩みもこの「骨盤」が大きなポイントだそうです。
先月の「筋肉増強レシピ」と合わせて、筋肉に変えるための体幹エクササイズを心がけ、まずはぽっこりお腹を撃退。自然に背中がピンとなる「正しい姿勢」で歪み知らずの素敵な体を目指そうと思います。(T)
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