今号から始まりました月イチ企画「ダウンサイジング」。アスポでは、「痩せよう！」というよりは、無理なく誰でも簡単にできるような運動や食事などをご紹介していきます。

　今回知ったのは、日常生活活動の積み重ねでエネルギーがしっかり消費されるということ。例えば、座ったまま取れるリモコンを立って取るだけでも変わるはず。いや、むしろリモコンなんて使わない！…って言いながら、なかなかコタツから出られないこの時季。「リモコン使わないキャンペーン」はもう少し暖かくなってから始めようかなぁ…（Ｏ）