今回ご紹介した山内健次先生、藤田睦先生のアドバイスは、無理なく取り入れられそうなものばかりです。日ごろの生活習慣が太りにくい体を作る、と再確認しました。

この時季、食べ過ぎを反省する私ですが、今年は年明け早々風邪でダウン、正月太りする食欲ゼロでした。健康第一ですね。健康的な食生活と運動を心掛け、皆さま今年も一年、お元気にお過ごしください。（S）