毎日を健康に過ごしたいのは誰しもの願いである。手っ取り早いのがウオーキング。しかし、ただ歩けば良いということではない。歩幅を広く歩速は速く正しい歩き方でと言われるがもっと大切なことがある。それは体を動かし体脂肪を燃焼させ筋力をつけることである。

　年を取ってくると筋力も衰え肌も老化する。動かなければ動けなくなる。そこを歩くことによって防ごうというのである。だから、筋膜を動かし筋力をつけるように歩けば良いのである。

　また、歩く時には必ず十分水分を取る。血液はドロドロにせずサラサラな血液を送って脳の老化を防ぐのである。それに、無理せず毎日とはいかなくても継続して続けることである。毎日元気に生きて行くために。