頑張ろう筋トレ!

2014/12/10
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頑張ろう筋トレ!

 お若いのに、骨粗しょう症対策を考えていらっしゃるので感心しました。

 整形外科の医師の方から伺った話ですが、骨の形成は17、18歳まで。それ以降は、骨密度の減少をいかに防ぐかが、重要なのだそうです。

 私は、3年前から、あるフィットネスクラブに週3回程度通っています。初めは、見学だけのつもりで行ったのですが、そこで、私の母と同年齢の方が一生懸命運動されているのを見て、入会を決めました。何歳になっても、筋肉はつけられるそうです。筋トレプラスタンパク質が骨を支えるにも重要だそうです。少々さぼり気味だったのですが、この記事を見て、頑張ろうと思いました。

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